そして、脂肪レベルを減らすには、食事に気をつけて、何十回もやるのは意味がないので、有酸素運動にも重点を置く必要があります...
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私たちが最もよく聞くフレーズの 1 つは、「体重を減らしたいわけではありません。お腹を早く平らにする方法を知りたいだけです。」です。あなたの状況がこのような場合は、2 つのニュースがあります。1 つは素晴らしいことであり、もう 1 つはそれほど重要ではありません。

幸いなことに、体重が理想に近いと腹筋を強化しやすくなります。したがって、適切なBMI (体格指数) の範囲内にある場合、あなたの道はより短く、より簡単になります。

2番目のニュースは、体の特定の領域からのみ脂肪を除去することはできないということです。言い換えれば、お腹を平らにするだけでなく、たとえそれが目的ではなかったとしても、体の他の部分も痩せることになります。

しかし、もちろん、縮みたくない特定の部位（臀部や脚など）に特化したエクササイズを実践することもできるので、絶望する必要はありません。